Über den Kurs
Das erwartet Sie
Die Rückenschule ist ein wichtiger Bestandteil der Prävention und Behandlung von Rückenschmerzen. In dieser Schulung lernen Sie eine Vielzahl von Übungen und Techniken, die helfen können, Rückenschmerzen zu vermeiden oder zu reduzieren und die Gesundheit der Wirbelsäule zu verbessern.
Die spezifischen Übungen und Techniken werden auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Ihr Fitnesslevel abgestimmt. Neben praktischen Übungen vermitteln wir auch wichtiges Wissen über den Aufbau der Wirbelsäule und die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen.
Ihre Vorteile
Highlights
- Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur
- Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
- Haltungskorrektur für den Alltag
- Entspannungstechniken für die Rückenmuskulatur
- Ergonomisches Arbeiten und Bewegen
- Theoretisches Wissen über Ihren Körper
Übungsbeispiele
Kräftigungsübungen
- • Rückenstrecker
- • Unterarmstütz
- • Superman
- • Latissimusziehen mit Hanteln
Dehnübungen
- • Hüftbeugerdehnung
- • Schulterdehnung
- • Knie-zur-Brust-Dehnung
- • Rückenrotation
Kostenerstattung durch Krankenkassen
Eine Kostenerstattung ist ab 8 Einheiten möglich (mind. 80% Teilnahme):
*Mit Gutschein bei mind. 8 Einheiten. Erstattung nach Einreichen der Quittung und Teilnahmebestätigung.
Kursanmeldung
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Dankeschön
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